Warum man nicht abnimmt...

 Hallo alle miteinander!!!

Hier kommt jetzt der Post der für viele unangenehm sein wird, denn er ist ungeschminkt ehrlich. 

Genau der Punkt Nr.1 war der Grund warum ich mich für eine Magenverkleinerung entschieden habe.

Durch meine Diabetes Typ 2 hatte ich eh schon "gesund" gegessen aber einfach zu viel. Der Bypass sorgt nun zuverlässig dafür das ich von den Mengen her begrenzt bin und dann schmelzen auch die Kilos....

Er eine oder andere wird sich jetzt Fragen wo auf dem Bild denn der Sport ist. 

"Man nimmt nicht beim Sport ab sondern immer in der Küche!"

Sport ist gesund!!! Das wird wohl keiner bestreiten. Ein moderates Ausdauertraining sorgt für ein gesundes Herz-Kreislauf System das wir ja auch unbedingt brauchen. 

Was immer ein wenig stiefmütterlich behandelt wird ist das Krafttraining. 

Dabei ist es ungemein wichtig, besonders wenn man die 50 Lebensjahre überschritten hat. 

• Es wirkt dem Muskelabbau entgegen, welcher bei jedem im "Alter" erreicht
• Formt die Figur
• Muskeln verbrauchen Kalorien. Je mehr Muskeln da sind desto unwahrscheinlicher ist es das jede "Essensünde" sofort auf die Hüften schwingt.
• Muskeln nehme die Glukose aus dem Blut auf. Wenn das Insulin es schafft den Blutzucker in die Muskeln zu bringen, hat diese keine Chancen in die Fettzelle oder die Leber zu gelangen.
• Muskeln schützen bei Stürzen!!
• uvm

Ich nehme aktuell mit großer Freude wahr, das in meinem Fitnesscenter viele ältere Menschen trainieren. Tolle Sache....👍🏻

Dazu kommt dann noch die soziale Komponente. Ich beobachte das es durchaus zwischen Mitgliedern Gesprächspausen zwischen den einzelnen Übungen gibt. In einer Zeit in der man ab 60+ so langsam immer "unsichtbarer" wird in unserer Gesellschaft, sehr wichtig. 

Für mich ist die aktive Mitgliedschaft inzwischen ein fester Bestandteil meines Wochenplans geworden und es fühlt sich sehr gut an...👍🏻

In dem Sinne....

Liebe Grüße von 

Andrea