Hallo alle miteinander!!
Die Woche liegt hinter mir und es ist Zeit mal ein Resümee zu ziehen.
Los ging es mit Krafttraining:
Ich hab am Dienstag meinen Tainingsplan ganz normal durchgezogen. Erst im Nachhinein hab ich dann gesehen da mir der Schulterbereich komplett fehlt. 🤷🏼♀️
Nächster Trainingstag war dann am Donnerstag.
Ich wollte eigentlich wieder einen Screenshot von der App machen, aber irgendwie hat die geklemmt. Da waren keine Muckies eingefärbt. Also hab ich mal was gebastelt.....
Mein Fazit.....
2 x wöchentlich Krafttraining ist in meinen Alltag gut zu integrieren. Ich würde zwar gerne noch eine weitere Trainingseinheit in meinen Wochenplan einbauen ( Mo-Mi-Fr), aber angesichts dessen das ich Mittwochs und Freitags oftmals feste Termine habe ist die Gefahr groß das Training ausfallen zu lassen. Das würde für mich bedeuten wieder in so eine Spirale der "Ausnahmen" zu geraten. Das will ich nicht, denn Routinen sind für mich sehr wichtig.
Was mir aktuell nicht so gefällt ist der Bereich des Ausdauertrainings. 2x wöchentlich Nordic-Walking wären schon schön. Ich bin da noch am experimentieren....😉
Ich starte jetzt jedenfalls in eine neue Woche. Morgen, also Montag, werde ich mir Gedanken machen wie ich mit meinem aktuellen Gewicht weiter verfahre. So wie es aktuell aussieht bin ich an meinem Ziel angekommen und kann mich nun voll der "Optimierung" hingeben. Soll heißen das ich nur noch 1x monatlich auf die Waage steigen werde und das auch nur um diIe Tendenz im Blick zu behalten. Ich denke mal das es an der Zeit ist sich vermehrt dem Muskelaufbau und somit der Optik zu widmen. Aber dazu in einem anderen Blog mehr....
Ich werde mir jetzt einen ganz entspannten Sonntag gönnen.
In dem Sinne....
Liebe Grüße von
Andrea
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