Hallo!!
Die erste, halbe, Woche meiner 6-Wochen Challenge ist zu Ende und das erste Training liegt hinter mir.
Links oben sind die Daten vom Laufband und auf der rechten Seite ist zu sehen welche Muskeln ich im Krafttraining beansprucht habe.
Das Ganze ist durchaus ausbaufähig, aber das wird sich in den nächsten Wochen sicherlich verbessern.
Auf dem Laufband habe ich tatsächlich 30 Minuten bei 4-5 kmh gewalkt mit anschließendem Cool-Down.
Shorts aus dem Studio wirst du dir demnächst auf meinem neuen YouTube Kanal ansehen können. Außerdem wird es einen Podcast zu verschiedensten Themen geben.
Jetzt plege ich erstmal meinen Muskelkater weiter....🫣
Bleibt jetzt noch mein Startgewicht zu bestimmen.
Ich habe meinen Wiegetag am Sonntag beibehalten, denn meine Challenge läuft eh bis Ostersonntag und dann kann ich das Abschlusswiegen durchführen.
So ist also der aktuelle "Ist" Stand....
Ist jetzt für mich nicht so sonderlich erfreulich, denn ich lag in letzter Zeit immer so bei 70 kg. Da ich nicht großartig von der Ernährung daneben gelegen habe, denke ich mal das die Zunahme der ungewollten Bewegung im Fitnessstudio geschuldet ist, Mein Körper wird wieder ordentlich Wasser eingelagert haben. Ich kenne das schon...🙄
Da sich mein Körper aber weiterhin in die gewünschte Richtung entwickelt, sehe ich das ganze nicht negativ obwohl mich Zahlen schon nerven können.
Jetzt geht´s in die nächste Woche und somit auch 2-3 x ins Fitnessstudio zum Krafttraining. Meine Malzeiten und Getränke tracke ich weiterhin über die Fddb App und somit läuft meine Routine einfach weiter.
Also bleib dran und gespannt....
Liebe Grüße von
Andrea
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